食費を１００円以下に抑えるのがいかに難しいか。せめて１日３００円レシピ。
１００円で出来る昼食夕食のレシピを公開と
思ったのですが難しい。
どうしても、１００円は超えてしまいます。
なので１日３００円レシピということで。
なお、肉はちょっとは入ります。肉食わないとやばいです。
あと、もちろん調理器具は別途必要ですよ？
はじめに
１０万以下で生活するには。
家賃、光熱費、通信費も安く済ませないといけないけど、
一番手軽にできるのが食費。
出来れば。１日３００円以下に抑えたい。
とはいえ、そこまで難しいチャレンジでもありません。
朝食
洋食：食パン１枚＋コーヒー
食パンは６枚切り８０円のものを１枚なので１３円、
コーヒーは１０００gで１３４５円＋フィルター１００枚２９７円。
１杯１３gとすると１杯２０円。＊２回入れるんで１０円かも。
合計３３円
民進党の議員さんのコーヒー代金の金額がえらいことになっているという話を今朝見ましたが・・・どんなコーヒーを飲んでいるんでしょうか。
話がそれましたが、計３３円です。足らない場合は食パンを１枚追加で４６円ってところでしょうか。
何もつけません。昔買ったヘルシオで焼いてるので安物のパンでもかなり美味しく頂けます。
和食：ごはん＋納豆半分＋味噌汁
ごはんは１０kg２５００円、１合１５０ｇとして大体１杯２５円
納豆は３個パックで８０円なので１３円
味噌汁は出し入りみそにわかめをぶち込んだだけのなんちゃって味噌汁。
７５０ｇ、４００円のみそを１回1５gなので８円＋わかめ５円で１３円
合計５１円
わびしいけどこんなもんですね。
和食の方が高いけど腹には貯まります。
昼食、夕食
おにぎり２個：外で食べる場合は適当に大きめのおにぎりを作って持って行きます。
ご飯２杯分と具はシャケフレークなど５０円ぐらい、ノリは味付きノリ４枚で１０円
合計１１０円
秋刀魚ごはん
さんま＋キャベツの焼き野菜＋納豆半分＋ごはん＋味噌汁
さんまは７０円ぐらいで売ってるもの、アジの開きとか鯖の切り身とかでも可
キャベツは１００円前後で売ってるものを６，７回ぐらいに分けて適当な大きさに切って予熱したオーブンで焦げ目がつくまで焼いたもの。
無ければ電子レンジでも可。
７０円＋１６円＋１３円＋２５円で
合計１２４円
なかなか、１００円を切るのは難しいですね。
麻婆豆腐ごはん
麻婆豆腐＊もやしの炒め物＋納豆＋ごはん
麻婆豆腐は丸美屋 麻婆豆腐の素１６９円２パック入りなので８５円
に木綿豆腐３０円、玉ねぎ５０円、エノキ５０円をぶち込んで３食分
３食分 ８５円＋３０円＋５０円+５０円＝２１５円
１食分だと７２円
もやしは１７円で塩コショウ、ニンニク１かけと一緒にごま油で炒めるだけ。
合計１２７円
レバ炒めごはん
にらは半額であれば入れます。
無ければキャベツで十分。
レバー（豚か鳥）、キャベツ１／６ 、玉ねぎ１個 、もやし１袋
３食分 １５０円＋１６円＋６０円＋１７円＝２４３円
１食分だと８１円。ごはん、納豆で
合計１３２円
１日分だと
朝 ごはん、味噌汁、納豆
昼 麻婆豆腐ごはん
夜 レバ炒めごはん
でちょうど３００円。１か月だと９０００円となります。
こうして計算するとかなり厳しい値ですね。
もっといいレシピは無いものだろうか。
